Everything about قياس الخصر المثالي

Everything about قياس الخصر المثالي

Blog Article

تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.

فقد ظهر في الآونة الأخيرة العديد من الأبحاث حول قياس الخصر المثالي وعلاقته بصحة الإنسان بشكل عام، وتعدّدت الطرق من أجل قياسه.

هل إبر التخسيس آمنة للأطفال؟ علاج جديد يؤخّر الإصابة بسكري النوع الأول لدى الأطفال! جيناتك تؤثر في تعافيك بعد الجلطة الدماغية كيف تحمي نفسك من سرطان الجلد؟ ما هي أعراض جدري القرود؟ الكورتيزول: ماذا تعرف عن هرمون التوتر؟ خطوات بسيطة للحفاظ على صحة الحوض اتصل بنا

العناية بالذات  ، وزن ورشاقة / كيف أعرف الوزن المثالي للجسم

ولا يقيس معامل كتلة الجسم مقدار الدهون في الجسم أو نسبتها.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تفضل الكثير من السيدات اخذ قياسات الجسم قبل الرجيم ثم اعادة اخذ القياسات مرة اخرى كل اسبوع لمعرفة فاعلية الرجيم وتعتبر هذه الطريقة اكثر فاعلية من متابعة الوزن التي تكون محبطة للكثيرات.

تناول كميات أكبر من البروتين اضغط هنا والذي يُعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن؛ فهو يقلل من الرغبة في الأكل ويزيد من معدلات الأيض، كما أنه يساعد أيضًا في تجنب استعادة الوزن المفقود.

روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا

إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جداً، إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.

كما ذكر سابقاً أيضاً يمكن حساب الوزن المثالي للرجل من خلال المعادلة الآتية:[١]

قياس من قاعدة العنق في الوسط و ليس بالجانب ثم إلى وسط الخصر.

لذلك يُنصح بأخذ قسط من الراحة والتخلص من أي عوامل تسبب القلق. 

لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي.